職場壓力大,看看三條解壓建議

2020-01-29    職場健康    【本頁移動版】

近來互聯網公司996的工作制引起公眾熱議。

許多人抱怨,只要同行業有一家公司996,那么剩下的公司也會爭先恐后加入到996的行列。

社畜沒有尊嚴,公司不斷地在員工身上加壓力,個人只能在奮斗中實現自我,職業生涯變成了一種殘酷的生存斗爭。

面對血槽已空的情況,除了平衡工作與家庭的關系外,有三點建議助你滿血復活。

一、通過社交充電

都說北上廣不相信眼淚,成年人的生活更是難上加難。

成為一個工作狂固然可以讓你在短期內收入增加,但也犧牲了你戀愛、休閑的時間和個人健康。

一只羊丟了沒關系,千萬不要在羊圈空了以后,才想起亡羊補牢這個成語來。

職場壓力大,你可不能被壓垮,看看三條解壓建議

無論是運動、溝通還是娛樂,這些生活中的細枝末節都會帶給你意想不到的驚喜。

比方說,運動會增強你的身體機能,提高你的外在形象和自信心。有效的溝通則會會使人心靈平靜,增加愉悅的感覺,就像中了五百萬彩票。

工作之外的娛樂活動,會讓你交到更多合得來的朋友,尤其是那些無法對家人或同事訴說的事,他們會是最好的傾聽者。

正視自己在工作中遇到的各種挫折,分析壓力的來源,不做逃跑的“難民”。

把思想和身體分時段輪休,找空子避開996的壓力,多結交工作中的伙伴,換個思路,只要思想不滑坡,社交是最好的“充電”方式。

二、做自己擅長的事

成年人的世界,不是胖就是禿,我們不可避免的受到各種無形壓力。

想在某個領域發光發熱,最重要的是對自己認識更加全面客觀,不要強行做自己不擅長的工作。

職場壓力很多來自于沒有找準自己的定位,對于不擅長的領域實在是有心無力。

你可以向自己提問:

為什么明明我在公司干的最多,效率卻最低?

我是否適合這份工作?

我該怎么做才能改變目前的現狀?

魚與熊掌不可兼得,職場壓力既是危機也是轉機,我們不怕吃苦,怕的是走不必要的彎路。

你可以從以往的工作經歷中分析職場失意的原因,進行多次復盤,這樣你可以從旁觀者的角度看待自己的真正價值。

三、降低對工作的期望值

不是每個人都要做屠龍的勇士,為公主燃燒。

以前學生時代總有些納悶,為什么時下流行的影視劇往往是打著職場的名義談戀愛,霸道總裁一抓一大把。

后來自己也步入社會,成了一名職場菜鳥才發現,生活已經過得很苦了,影視劇里過于真實的職場再現會加大理想與現實的落差感,增加職場焦慮。

人到一定的年齡階段,適當降低對工作的期望值,不見得是貶義詞。

最好是給自己劃定一個底線,不要太好,也不要太差,永遠不要相信職場里老板那些動輒“明年怎么怎么樣”的雞湯。

當然,降低期望值并不意味著進入職場就進入養老模式,那些看起來了不起的成績,都源于職場人一點點的積累,最好是踏踏實實從腳下做起,不斷磨練自己的應變能力。

曾經看到一段很有意思的話,職場上不但要有阿Q精神,還要有“江湖兒女”的氣勢,人為刀俎,我為滾刀肉,做好自己的工作即可,絕不拿丐幫幫主的錢操武林盟主的心。

可見,要想在“危機四伏”的職場滿血復活,必須選擇正確的自救方式,希望以上的三點建議對你有所啟發。

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